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維生素D3什麼時候吃最有效，一次搞懂正確吃法與注意事項

    維生素D3什 […]

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兒童、銀髮族必備 想維持健康成長與行動力，這個營養素不可或缺

兒童、銀髮族必備 想維持健康成長與行動力 […]

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不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保護力？

不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保 […]

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韓國澎化紅蔘是什麼？功效、好處、注意事項一次看

韓國澎化紅蔘是什麼？功效、好處、注意事項 […]

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葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充

葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充 葡萄 […]

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葡萄籽萃取功效一次看 除了美顏還能帶來哪些好處？

  葡萄籽萃取功效一次看 除了 […]

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維生素B群怎麼吃最好？最佳食用時機和方法一次看

  維生素B群怎麼吃最好？最佳 […]

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五味子紅蔘搭配B群 營養師建議的挑選指南

  五味子紅蔘搭配B群 ? 營…

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五味子是什麼？怎麼吃、功效、注意事項全解析

五味子是什麼？怎麼吃、功效、注意事項全解 […]

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維生素D3是什麼？除了曬太陽，你還能如何有效補充？

台灣有超過九成的人維生素D不足，尤其是長 […]

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維生素D3功效一次看，不只骨骼健康，還能提升你的保護力

維生素D3不只顧骨頭，更是免疫力的好幫手 […]

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營養師提醒，維生素D3不足，可能影響你的日常

維生素D3不足真的會悄悄影響你的日常健康 […]

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維生素D3什麼時候吃最有效，一次搞懂正確吃法與注意事項

    維生素D3什 […]

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兒童、銀髮族必備 想維持健康成長與行動力，這個營養素不可或缺

兒童、銀髮族必備 想維持健康成長與行動力 […]

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維生素D3是什麼？除了曬太陽，你還能如何有效補充？

台灣有超過九成的人維生素D不足，尤其是長 […]

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這個營養素居然大部分台灣人都缺乏？該吃什麼補充？

根據「國民營養健康狀況變遷調查（2017 […]

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鈣要怎麼吃？最佳的食用時機？

營養師建議您，在鈣補充品的攝取上會根據不同的鈣質來源而有時間點的差異…
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一日三餐，你吃的「鈣」足夠嗎？

您知道嗎？衛福部「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查 （Nutrition an…
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孕期需要額外補充「鈣」嗎？

根據衛福部「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查 （Nutrition and Hea…
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更年期的婦女要補充「鈣」嗎？

您有聽過「骨質疏鬆症」嗎？我們人體骨骼當中的骨質自出生後會隨著年紀…
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海藻鈣跟其它種類的鈣有什麼差別？

海藻鈣 (Algae Calcium) […]

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怎麼挑選鈣片？關鍵重點有哪些？

市售鈣片產品琳瑯滿目，大家在挑選鈣片時， […]

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「鈣」的功能有哪些？哪些族群需要補充鈣？

鈣的功能有哪些呢？絕對不只維持骨骼健康這麼簡單喔！鈣究竟參與了身體…
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哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…
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壓力大、外食族必備：從國民營養狀況看懂你的營養需求

  生活節奏快、工作壓力大，加 […]

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哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…
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壓力大、外食族必備：從國民營養狀況看懂你的營養需求

  生活節奏快、工作壓力大，加 […]

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魚油適合哪些族群食用？哪些人不適合吃？

魚油富含 Omega-3 脂肪酸，尤其是 EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二…
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魚油怎麼吃？最佳的食用時機？補充Omega-3只吃魚可以嗎？

魚油富含 Omega-3 脂肪酸，對心臟健康、腦部功能及其他健康方面都有好…
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為何要補充 Omega-3 脂肪酸？有什麼好處？

Omega 是一系列多元不飽和脂肪酸 (Polyunsaturated fatty…
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怎麼挑魚油？關鍵重點有哪些？

在了解補充 Omega-3 的重要性後，您是否苦惱市售魚油品項多元，不知如…
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孩童可以吃魚油嗎？孩童補充魚油有什麼好處？

您是否常常聽到家長鼓勵孩子多吃魚，因為「吃魚可以變聰明」？那是因為…
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TG型魚油、EE魚油、r-TG魚油有什麼差別？

您知道嗎？魚油因為萃取技術不同，而產生不一樣的三種形式，分別為三酸…
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總是哈欠連連？從身體訊號看疲勞，原來你缺的是這些營養素

您是否經常感到精神不濟，即使休息了還是覺 […]

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怎麼挑益生菌？關鍵重點有哪些？為什麼要選膠囊的？

近幾年「益生菌」在市場上非常熱門，不只許多學術論文都與益生菌有關…
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益生菌需要天天吃嗎？益生菌吃多久有效？

現代許多人透過補充益生菌來保健腸道，但益生菌不是藥品，是需要一定的…
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益生菌要怎麼吃？最佳的食用時機？可以空腹吃嗎？

現在國人食用益生菌來幫助消化是一件很普遍的事情，長期補充益生菌不只…
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益生菌死了就沒效了嗎？

在我們既有的觀念下，通常認為活的益生菌才具有功效，但根據多年的研究…
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益生菌、益生質、後生元分別是什麼？對人體有什麼好處？

您知道嗎？「腸道」為人體消化及代謝中心，有「第二個大腦」之稱，我們…
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哪些族群需要補充益生菌？

在「益生菌、益生質、後生元分別是什麼？對人體有什麼好處？」的文章中…
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孕婦可以吃益生菌嗎？要注意什麼？

有人說：「懷孕是每個女人一生中最重要的一段旅程」。懷孕期間，我們往…
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護眼需要補充鋅嗎？鋅對眼睛的好處有哪些？

鋅(Zinc, Zn)為一種在人體內含量第二多的礦物質，僅次於鐵…
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蝦紅素是什麼？蝦紅素對眼睛的好處有哪些？

蝦紅素(Astaxanthin)又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素…
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葉黃素與玉米黃素有什麼功能？可以從食物中攝取嗎？

「中華民國眼科醫學會」調查指出，台灣人每日3C總平均使用時數已長達…
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哪些族群可以補充葉黃素？葉黃素怎麼吃？最佳的食用時機？

有些族群晶亮容易感到疲勞，再加上飲食不足，所以可以定期補充葉黃素…
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怎麼挑葉黃素？關鍵重點有哪些？

今天就由SANIYES營養師來為大家整理出挑選葉黃素的五大原則…
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花青素是什麼？花青素對眼睛的好處有哪些？

花青素(Anthocyanin)是存在於水果、蔬菜、花卉和種子中的水溶性天然色素…
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韓國澎化紅蔘是什麼？功效、好處、注意事項一次看

韓國澎化紅蔘是什麼？功效、好處、注意事項 […]

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哪些族群適合補充維生素B群？增強體質的營養全攻略

B群是一種需要從食物來獲取的水溶性營養素 […]

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總是哈欠連連？從身體訊號看疲勞，原來你缺的是這些營養素

您是否經常感到精神不濟，即使休息了還是覺 […]

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壓力大、外食族必備：從國民營養狀況看懂你的營養需求

  生活節奏快、工作壓力大，加 […]

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透納葉萃取是什麼？壯陽、減重、神經保護，男性補力首選！

透那樹葉最早 用於民俗療法以增強性慾、促進泌尿、降血糖及抗肥胖。現代化學分析發現其含有豐富植物的活性成分…
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南非醉茄是什麼？功效有哪些呢？

南非醉茄在阿育吠陀當中被用來增強肌肉力量、耐力和整體健康，具有滋補強身、提升活力、壯陽等功效，所以又被稱為「印度人蔘」…
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瑪卡是什麼？種類有哪些？瑪卡有什麼好處及副作用？

瑪卡(Maca)學名為Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng)，是一種一年生十字花科根菜類蔬菜，其根部的營養價值很高，被當地人使用已超過數千年，主要用於能量、生育、性慾的製劑中，並作為抗衰老的活力補品。…
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哪些族群需要補充瑪卡？最佳的食用時機？可以天天吃嗎？

其實何時補充瑪卡並沒有特定的時間限制，您可以根據個人喜好和生活作息來決定，不過營養師會推薦大家飯後食用，因為通常複方瑪卡還會添加其他增強活力與體力的營養素，與食物一起消化可以更完整吸收複方瑪卡的營養素，也較不會對腸胃道造成刺激…
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男性族群及健身族想增強體力，可以吃什麼呢？

對於「男性族群」而言，長期高壓或作息不正常可能會影響「夜晚的戰力」，因此這幾年男性精力相關保健品是市場上的熱門話題…
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如何補充男性精力保健品？有哪些複方可提升保養功效？

對於「男性族群」而言，長期高壓或作息不正常可能會影響「夜晚的戰力」，因此這幾年男性精力相關保健品是市場上的熱門話題…
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哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…
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不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保護力？

不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保 […]

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葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充

葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充 葡萄 […]

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葡萄籽萃取功效一次看 除了美顏還能帶來哪些好處？

  葡萄籽萃取功效一次看 除了 […]

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營養師建議補充含維生素C食物有哪些？

維生素C是我們日常飲食中非常重要，但常常被忽略的營養素。它屬於水溶性維生素，無法在體內自行合成或長期儲存，因此需要每天從食物中補充。…
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維他命C怎麼吃？最有效率的補充時間與注意事項全解析

維他命C（Vitamin C，又稱抗壞血 […]

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總是哈欠連連？從身體訊號看疲勞，原來你缺的是這些營養素

您是否經常感到精神不濟，即使休息了還是覺 […]

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壓力大、外食族必備：從國民營養狀況看懂你的營養需求

  生活節奏快、工作壓力大，加 […]

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維生素Ｃ對皮膚的好處有哪些？我該補充嗎？

維生素C (Vitamon C) 又稱為抗壞血酸…
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如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…
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怎麼挑舒眠保健食品？GABA芝麻素添加？

您知道嗎？現代人步調快速、生活壓力大，再加上作息不正常，常常有睡不…
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GABA是什麼？為何能幫助入睡？

你也有半夜數羊數不完的經驗嗎？現代社會工作壓力大、作息不正常很常見…
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怎麼挑舒眠保健食品？GABA芝麻素添加？

您知道嗎？現代人步調快速、生活壓力大，再加上作息不正常，常常有睡不…
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芝麻素是什麼？有什麼好處？能幫助入睡嗎？

芝麻(Sesame)屬於堅果種子類，含有脂質、鈣、鉀、鎂、維生素E、膳食纖…
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膠原蛋白適合哪些族群食用？那些人不適合吃？

膠原蛋白補充不只對皮膚幫助很大，同時也可以增進骨質密度與維持關節的靈活…
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膠原蛋白的功效及種類有哪些？分子量越小越好嗎？

膠原蛋白是一種三股螺旋結構的蛋白質，是人體組織中最豐富的蛋白質…
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膠原蛋白建議搭配哪些營養素？為何要選擇添加維生素C的膠原蛋白飲？

其實，膠原蛋白本身有讓肌膚澎潤Q彈的功效，若再加上以下元素…
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白腎豆只能抑制吸收澱粉的卡路里

白腎豆只能抑制吸收澱粉的卡路里 也就是說 […]

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如何挑選​白腎豆保健食品

如何挑選​白腎豆保健食品？3點原則提醒 […]

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白腎豆保健食品是否通過SGS檢測

白腎豆推薦原則3：通過SGS檢測，食安才 […]

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白腎豆怎麼吃？可以透過天然食物補充嗎？

天然的白腎豆含有對人體有害的植物凝集素， […]

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白腎豆是什麼？有哪些功效？

白腎豆（white kidney bea […]

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蝦紅素是什麼？蝦紅素對眼睛的好處有哪些？

蝦紅素(Astaxanthin)又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素…
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蝦紅素能抗老化嗎？是否有文獻證實？

蝦紅素 (Astaxanthin) 又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素，主要存在…
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如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…
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膠原蛋白建議搭配哪些營養素？為何要選擇添加維生素C的膠原蛋白飲？

其實，膠原蛋白本身有讓肌膚澎潤Q彈的功效，若再加上以下元素…
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神經醯胺(賽洛美)是什麼？功效有哪些？

神經醯胺 (Ceramides) 又稱為「賽洛美」，因為外型像釘子一樣，有人也稱…
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如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…
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如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…
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白藜蘆醇適合哪些族群補充？有哪些食物來源？

我們在先前的文章「白藜蘆醇是什麼？功效有哪些？」裡提及白藜蘆醇具有…
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白藜蘆醇是什麼？功效有哪些？

白藜蘆醇 (Resveratrol) 是一種非黃酮類的多酚化合物，於1939年由Takaoka…
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余甘子(印度醋栗)是什麼？功效有哪些？

余甘子 (Phyllanthus emblica L.)…
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如何挑選美肌抗老保健品，膠原蛋白關鍵成分看這裡！

每天看著鏡子裡的自己是否常會發現皮膚乾燥、暗沉、缺乏光澤，甚至臉部…
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蘆筍萃取物是什麼？對人體有什麼幫助？

蘆筍（asparagus）是營養價值豐富的蔬菜，除了葉酸、維生素A、維生素C…
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酸棗仁能助眠嗎？對人體還有哪些好處？

酸棗仁是常見的中藥材，為鼠李科植物酸棗 (Ziziphus jujuba Mill.)…
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哪些維生素、礦物質可以幫助睡眠？色胺酸、鈣、鎂分別的角色為何？

您知道嗎？除了常見的GABA、芝麻素等原料可以輔助睡眠，我們平常飲食…
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洋甘菊是什麼？五大功效有哪些？

洋甘菊 (Chamomile) 屬於菊科植物，是幾種類似雛菊植物的通用名稱，原產…
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怎麼挑舒眠保健食品？GABA芝麻素添加？

您知道嗎？現代人步調快速、生活壓力大，再加上作息不正常，常常有睡不…
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芝麻素是什麼？有什麼好處？能幫助入睡嗎？

芝麻(Sesame)屬於堅果種子類，含有脂質、鈣、鉀、鎂、維生素E、膳食纖…
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GABA是什麼？為何能幫助入睡？

你也有半夜數羊數不完的經驗嗎？現代社會工作壓力大、作息不正常很常見…
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不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保護力？

不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保 […]

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葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充

葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充 葡萄 […]

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葡萄籽萃取功效一次看 除了美顏還能帶來哪些好處？

  葡萄籽萃取功效一次看 除了 […]

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蠶絲蛋白是什麼？功效有哪些？跟膠原蛋白有什麼不同？

蠶絲蛋白也含有豐富的胺基酸，其中甘胺酸 (glycine) 和脯胺酸 (proline)…
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膠原蛋白適合哪些族群食用？那些人不適合吃？

膠原蛋白補充不只對皮膚幫助很大，同時也可以增進骨質密度與維持關節的靈活…
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透明質酸鈉是什麼？有什麼好處？如何補充？

透明質酸鈉(hyaluronic acid, HA)是一種由N-乙醯葡糖胺和D-葡萄醣醛酸組成的…
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膠原蛋白的功效及種類有哪些？分子量越小越好嗎？

膠原蛋白是一種三股螺旋結構的蛋白質，是人體組織中最豐富的蛋白質…
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金絲燕窩的功效有哪些？有什麼營養價值？

燕窩又稱燕菜、燕根、燕盞、金絲等，是從古至今的昂貴補品，主要成分是…
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膠原蛋白建議搭配哪些營養素？為何要選擇添加維生素C的膠原蛋白飲？

其實，膠原蛋白本身有讓肌膚澎潤Q彈的功效，若再加上以下元素…
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蝦紅素能抗老化嗎？是否有文獻證實？

蝦紅素 (Astaxanthin) 又稱為蝦青素、藻紅素，是一種類胡蘿蔔素，主要存在…
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維生素Ｃ對皮膚的好處有哪些？我該補充嗎？

維生素C (Vitamon C) 又稱為抗壞血酸…
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神經醯胺(賽洛美)是什麼？功效有哪些？

神經醯胺 (Ceramides) 又稱為「賽洛美」，因為外型像釘子一樣，有人也稱…
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維生素D3什麼時候吃最有效，一次搞懂正確吃法與注意事項

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兒童、銀髮族必備 想維持健康成長與行動力 […]

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不只抗氧化！葡萄籽維他命C如何幫你提升保護力？

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葡萄籽怎麼吃？ 這些族群更需要補充

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葡萄籽萃取功效一次看 除了美顏還能帶來哪些好處？

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維生素D3是什麼？除了曬太陽，你還能如何有效補充？

台灣有超過九成的人維生素D不足，尤其是長 […]

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維生素D3功效一次看，不只骨骼健康，還能提升你的保護力

維生素D3不只顧骨頭，更是免疫力的好幫手 […]

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